Лечение артериальной гипертонии немедикаментозным спостобом.

В наше нелегкое время на болезнь артериальная гипертензия страдает  ~ 20 - 30% взрослого населения. С возрастом это число увеличивается и достигает 50 - 65% у людей от 65 лет. Среди всех форм артериальной гипертензии на долю мягкой и умеренной приходится около 70 - 80%, в остальных случаях наблюдают выраженную артериальную гипертензию.

Чтобы зафиксировать повышенное артериальное давление достаточно несколько раз зафиксировать повышенные цифры давления полученные в разное время в спокойной обстановке при условии что пациент в это время не принимал средства для снижения давления. В случае нарушения последнего условия, это может привести к повышению артериального давления: после приема кофе на 11/5 мм рт. ст., алкоголя - на 8/8 мм рт. ст., после курения - на 6/5 мм рт. ст., при переполненном мочевом пузыре - на 15/10 мм рт. ст., при отсутствии опоры для руки - на 7/11 мм рт. ст.

Основной целью лечения артериальной гипертензии является предотвращение последствий этого патологического состояния. Большинство больных нуждаются в пожизненной гипотензивной терапии, но для начала целесообразно будет понаблюдать за давлением пациента в течение 4 - 6 месяцев, чтобы приблизительно знать на сколько возможно спонтанное снижение давления, за исключением случаев, когда необходимо немедленное медикаментозное лечение.

Немедикаментозное лечение представляет собой кардинальное изменение образа жизни человека. Основными мерами немедикаментозного воздействия при артериальной гипертензии являются:

• Диета
• снижение избыточной массы тела
• достаточная физическая активность
• отказ от вредных привычек

Приблизительно у 40 - 60% пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии при еще относительно невысоких цифрах давления удается добиться его снижения только лишь с помощью немедикаментозного лечения.

Специально для больных с повышенным давлением была разработана специальная диета №10, которая состоит из:

• ограничение поваренной соли до 6 - 8 г/сут (3 - 4 г в продуктах и 3 - 4 г добавляется в пищу)
• свободной жидкости до 1,2 л (включая супы, кисели и т.д.)
• животных жиров, с заменой их на растительные
• включение в рацион продуктов, богатых клеточными оболочками (овощи, фрукты, злаки)
• витаминами
• ионами калия, кальция, магния.

Энергетическая ценность не должна превышать 2600 ккал/сут. Подобной диеты желательно должны придерживаться все, кто страдает артериальной гипертензией. Дополнительные трудности возникают у пациентов с чрезмерной массой тела. Как правило, люди больные на гипертонию, страдают ожирением. В случае если вес человека начинает превышать 15% от идеального, то появляется гораздо больше шансов возникновения ишемической болезни сердца, диабета, атеросклероза сосудов на фоне повышенного артериального давления. Считается, что уменьшение избыточной массы тела на 1 кг ведет к снижению давления в среднем на 2 мм рт. ст. Для того, чтобы уменьшить вес, необходимо потреблять меньше энергии, чем расходует организм. Похудеть можно тремя способами:

• сократить количество потребляемой пищи
• увеличить физическую активность
• сочетать вместе эти 2 способа.

Нужно сделать так, чтобы организм затрачивал больше энергии, чем он получает с пищей.
Для полного человека, потребность энергии у которого достигает 2000 ккал в день, даже довольно щадящая диета в 1500 ккал приведет к уменьшению потребления энергии на 500 ккал в день, а это уже соответствует 450 г веса. Еще Гиппократ говорил: "Лекарство должно быть пищей, а пища лекарством". Следуя этому правилу, при выборе диеты необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, образ жизни, режим труда и отдыха.